Café da manhã às 6h36 - duração: 15 minutos. 1 Activia (só depois vi que tinha que ser o "0%"), 1/2 xícara de ricota, 1 fatia de pão integral de castanha e quinoa, 2 colheres de uva-passa.
1 café com adoçante Stevita
Almoço: 12h20 - duração: 8 minutos. Arroz integral, feijão, filé de frango, cenoura, rúcula, beterraba, 3 rodelas de kiwi.
1 café com adoçante Stevita
Jantar: 18h40 - duração: 13 minutos. Pão francês sem miolo, hambúrguer, salada de alface e tomate, azeite, vinagre e sal. Suco de melancia.
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