2º dia

Pra variar, acordei mais tarde do que devia - cedo, mas tarde pra ir no Ibirapuera...

Café-da-manhã: 6h20 - duração: 18 minutos. Leite desnatado com nescafé e adoçante Stevita, 1 fatia de pão-de-forma comum, 1 colher de sopa de creme de ricota, 10 cerejas. É engraçado, a fruta sempre é o que demora mais pra comer...

Senti "dor" como fome às 10h20. Durante a manhã: dois cafés com adoçante Stevita.

Almoço: 12h10 - duração: 17 minutos. Arroz integral (5 col. sopa), Feijão (5 col. sopa), 1 prato sobremesa de repolho verde e roxo e rúcula, azeite e vinagre, 03 pedaços pequenos de carne de panela com molho madeira, 1 cubo de cenoura e 1 cubo de chuchu, 1 fatia de abacaxi.

Durante a tarde: 1 café com adoçante Stevita.

Jantar: 18h40 - duração: 17 minutos. Pão francês (esqueci de tirar o miolo), filé de frango, vinagrete, suco de melancia, 1 xícara (café) de café com leite.

Fiz 30 abdominais.