Ixi, me perdi um pouco no acompanhamento desses dias. Tentei manter um padrão de alimentação, mas percebo que não acompanhei tanto os 20 minutos.
Hoje, fui fazer exame e precisava estar em jejum de 12 horas. Quando fiz o exame, às 8h40 fui comer o lanche que eles oferecem, que é um mini-pão com peito de peru e queijo, e tomei menos que uma xícara (café) de café com leite e adoçante. Não comi mais porque marquei uma reunião com o Alfredo às 12h30, e ficamos de almoçar na padaria.
Nesse horário, comi um lanche de filé de frango com vinagrete e suco de melancia. Mas também não comi tão devagar e não marquei o horário. Sei que foi bem menos que 20 minutos. Tomei dois cafés.
A reunião terminou às 15 horas, e eu tive que ficar enrolando, porque tinha que dar uma preleção às 19h45, lá na Bela Vista. Fiquei estudando e não comi nada. Quando comi novamente, já eram 21 horas, ou seja, já tinha passado da hora de comer, e eu estava com muita fome. Comi o que minha irmã fez: omelete de forno com brócolis e suco de uva integral. Mas também não controlei o tempo, sei que foi mais rápido.
Estou muito cansada hoje, pois dormi quase às 2h e acordei às 5h30 para fazer o exame...
E amanhã preciso acordei cedinho também, para novos desafios!
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