13º dia

Café da manhã: leite desnatado com nescafé e adoçante Stevita, pão castanha e quinoa, creme de ricota e 1/2 mamão papaya.

Almoço: pão fracês sem miolo com hambúrguer, alface e tomate, suco de melancia.

Café puro.

Jantar: 1 lata de atum, repolho, um pão castanha e quinoa, panetone (de novo!)