Café da manhã: 9h00. Duração: 20 minutos. Leite desnatado com nescafé e adoçante Stevita, pão castanha e quinoa, requeijão light, 1 maçã.
Almoço: 15h30. Duração: 18 minutos. Arroz 7 cereais (3 colheres de sopa), abobrinha refogada, 3 folhas de radicchio, 2 ovos mexidos, azeite, vinagre, tempero alho e sal e orégano.
1 café puro
Jantar: 21h30. Comi rápido. Teve comemoração de aniversário na turma de 6ª feira. Comi dois mini-pães com berinjela em conserva, 1 uva e 1 ameixa seca, 1 copo de guaraná diet e 1 copo de chá de gengibre, maçã, canela (e açúcar!) que o Claudinho faz. Não comi o bolo, eba!!!
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