26º dia

Ixi, acordei tarde...

Café: 12h30 - 20 minutos. Leite desnatado com nescafé e adoçante Stevita, pão castanha e quinoa com 2 fatias de mortadela, 1 laranja.

Almoço: 17h30 - 18 minutos. Iogurte Corpus zero, 1 tomate, pão castanha e quinoa, 2 fatias de mortadela, uvas-passas.

Café puro com adoçante zero cal.

Jantar: 22h15 - Não controlei o tempo. Acho que comi muito rápido. Salada de grão-de-bico, berinjela em conserva, duas fatias de pão castanha e quinoa, uvas-passas.

Preciso começar a incluir exercícios no meu dia-a-dia.