Café da manhã: 10h30. Duração: 18 minutos. Leite desnatado com nescafé e adoçante, pão quadradinho com requeijão light e duas fatias de peito de peru, 1 laranja.
Almoço: 15h30. Fui almoçar no shopping com o meu sobrinho. Não controlei o tempo, mas sei que comi muito rápido e em tempo mais curto. Duas colheres de arroz branco, 1 batatinha assada, cenoura com uva passa, alface, brócolis, azeite, vinagre, filé de frango grelhado.
Jantar: 21h30. Duração: 19 minutos. Tomate com cebola, orégano, azeite, vinagre e sal, pão quadradinho com duas fatias de peito de peru, 1/2 mamão papaya.
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