Revisando a palestra anterior, a orientadora Roseli nos falou de que nós colhemos os resultados daquilo que plantamos. Por isso, não é bom ter "pensamentos do mal", como rejeitar elogios. É preciso ter clareza de objetivos. O nosso guia deve ser a nossa "sensação" em relação ao emagrecimento, ou seja, identificar o bem-estar ou mal-estar e mudar para ter alegria.
O Universo conspira a nosso favor.
O Processo Curativo inclui três passos:
1. Pedir
2. O Universo faz acontecer.
3. Saber aceitar ("mereço, aceito, agradeço e quero mais!")
Na palestra de hoje, a pergunta é "A obesidade é causa ou efeito?"
Qual o gatilho para o excesso de peso?
A sociedade muitas vezes cria confusão e conflito. Ao mesmo tempo em que se valoriza um perfil magro, surge o "boom" das modelos plus size, e isso gera confusão. O excesso de peso é muitas vezes associado à falta de asseio e fracasso, mas nós sabemos que não é isso. E mesmo esse argumento não é suficientemente forte para fazer alguém mudar.
Você quer meeesmo emagrecer?
- Distorção dos valores
- Imagem estigmatizada
- Saúde (consequências)
- Distanciamento das reais necessidades
Estar fora do peso não é demérito para ninguém, mas quem vivencia esta experiência se sente muito mal. Pode ser um pedido de socorro, pois a compulsão sinaliza que algo está fora do lugar.
Pare de se cobrar e veja o que os quilos a mais representam na sua vida.
"Feliz aquele que conseguiu compreender a causa das coisas." Virgílio
Ninguém engorda porque é "sem-vergonha". Ninguém engorda porque quer. Todo comportamento humano tem uma finalidade positiva (pressuposto da PNL). São motivos inconscientes. Quando se descobre o motivo, tem-se condições de tratar cada causa especificamente. Quando se descobre o porque, ele perde o sentido. A pessoa passa a trabalhar com a necessidade descoberta.
Causas emocionais
O que significa estar gordo? O que você ganha com isso? Sempre existe uma intenção positiva. Precisa se fortalecer para superar os obstáculos.
Tem relação com a personalidade? A comida entra como disfarce.
Qual seu interesse inconsciente? Questione.
Exemplo: comer em excesso pode causar alívio, relaxamento, conforto, o que é um ganho. Mas junto com isso, vêm os quilos a mais. E esses quilos a mais também podem ter um significado (para não ser reconhecido - "deforma", para se proteger), isso atende a uma necessidade inconsciente.
Somos nós que criamos e alimentamos o excesso de peso! Emagrecer é uma decisão pessoal e intransferível!
Sensação de impotência
A prioridade é atender à necessidade inconsciente, porque você criou um ganho para si e acha impossível reestruturar esse comportamento. Mesmo não sabendo qual é a necessidade que está por trás, o fato de questionar pode te ajudar a mudar a atividade.
Quando se sente sob pressão
"Eu não aguento mais!" Faz uma escolha de seguir o mesmo percurso, como se "as coisas de comer te atacassem"! E quando você pega "só um pedacinho", você está fortalecendo aquele antigo mecanismo.
"Saber matar algo antes de ser destruído por ele é uma forma de coragem e sabedoria".
Isso é enfrentar!!!
Entender o que te leva a comer em excesso. Vamos treinar o cérebro para fazer o caminho do magro. O outro sistema já está instalado, por isso parece mais fácil. Precisamos treinar o comportamento e a emoção.
Emagrecer é matemático. A vontade passar, a gordura fica.
Atos conscientes
- Hábitos alimentares inadequados.
- Oportunidade de comer sem disciplina.
Você cria uma situação de desconforto, quando faz um bolo "para os outros", ou quando está num churrasco. Mas sempre tem jeito, é só querer. Quando a gente "se entrega" é mais difícil; crie oportunidade para comer com disciplina.
Atos inconscientes
Conflitos que levam à compulsão de comer, até o ponto de mudar o padrão alimentar. Os sentimentos e as sensações conduzem a pessoa a comer. Comer compulsivamente pode ser uma busca inconsciente de romper padrões ou adaptar-se a eles. A situação que desencadeou um hábito alimentar inadequado às vezes acaba, mas o hábito permanece. A comida acaba adquirindo significado na nossa vida. Alguns acontecimentos em que a comida aparece e acalenta alguma sensação ficam gravados no nosso inconsciente.
Por isso precisamos fazer a lista dos benefícios do prazer de emagrecer. Como o emagrecimento está mais distante, é importante ter esses benefícios listados, para trazer mais perto e servir como estímulo.
Tenha tolerância zero com o excesso de peso.
Exemplo de jogo em que se joga o dado e anda-se casas. O início é o desconforto e a chegada são os benefícios. Há inúmeras armadilhas que te fazem voltar. Mas vença este jogo! Persistir no processo ensina outro caminho para você mesma.
1) Limites
Dificuldade de se posicionar: a sua individualidade não é respeitada. Você não consegue impor limites. Precisa determinar o que é bom para você. Conquistar "o seu espaço" no mundo: para o inconsciente, engordar pode ser a maneira de "ampliar" o seu limite. Se você não consegue estabelecer limites através de suas posturas, o excesso de peso pode representar este papel.
Posicione-se!
Treine seus limites!
Limites na sua alimentação (fome-física, mastigação, saciedade)
Respeite-se: chega de fazer tudo pelos outros (invadir seus limites)
Treine o comportamento, a emoção acompanha! Se respeite também!
Conquiste seu espaço! Com atitude! Seja autêntica! Seja magra!
Tirinha: "Pessoa feliz com cinco letras = magra"
2) Proteção
Outra coisa forte como ganho de obesidade.
Sentimentos (o magro é capaz de mostrar o que sente)
Já comeu por tédio, frustração, insegurança, ansiedade
Você tem o direito de não estar bem, saber que você não precisa estar sempre bem - ter consciência. É mais fácil comer do que lidar com o sentimento. Comer só vai te deixar com mais raiva, com mais culpa, com mais frustração... mais gordo!
Viva o sentimento, não coma por ele!
Proteção sexual
Objeto sexual
Estado andrógeno (amigão)
O excesso de peso acaba tirando do contexto sexual. Deforma a sexualidade. Não quer se sentir como objeto sexual. Ex.: ninguém tem ciúme da amiga gordinha...
Interesse inconsciente
- Adolescência
- Casamento (fidelidade)
- Evitar ciúmes
- Profissional
- Decepção amorosa
Às vezes, é até para se mostrar fiel.
Profissional: se a mulher é magra e sobe na carreira, está de rolo com o chefe; se é gorda, é competente.
Às vezes, para evitar relacionamento.
3) Criação
- O que se planta desde a infância:
- superalimentação: troca de afeto - a criança tem necessidade de agradar.
- Identificação com os pais ou parentes obesos.
- Agressão: pode ser maneira de agredir os pais.
A infância tem um valor muito forte nas experiências que se traz para a vida adulta.
4) Baixa autoestima
- Ambiente muito crítico.
- Sentimento de inadequação.
O modo como nos tratamos agora é um reflexo de como éramos tratados quando crianças. Somos vítimas de vítimas (de geração para geração). Quem fez o que fez, foi da melhor maneira que podia fazer.
Agora, eu mereço o melhor!
Autocrítica: para quê?
5) Força
- Associada à pessoa de peso.
- Saúde.
Às vezes, a gente não quer parecer frágil. A compulsão é a busca de algo que falta, mas muitas vezes você nem sabe o que é.
Seja específico: a questão é força? Alimentação adequada e atividade física.
Medo de dizer não à opressão da sociedade.
O que a experiência da obesidade me trouxe? Não há certo ou errado. O que existe é o que lhe faz bem ou não. Você é muito mais do que um número na balança. Você precisa se valorizar.
6) Sociedade machista
Conflito: a mulher quer dar conta de trabalhar e cuidar da casa, mas não acha justo.
Come qualquer coisa por falta de tempo.
Soluções conscientes
A compulsão como sinalização: o que ela está mostrando? Vamos pensar ao invés de comer...
Você e as coisas de comer:
- Consciência
- Conhecimento
- Compromisso
- Constância
Festa e churrasco - sempre vai ter.
Você é uma possibilidade e está em processo de emagrecimento.
Dinâmica:
1) Qual a primeira atitude que você pode ter para aumentar seu espaço sem ser com gordura?
Me posicionar diante das coisas, sem medo de errar. O erro faz parte do aprendizado.
2) Qual o sentimento que você tenta esconder através do excesso de peso?
Frustração e medo.
3) Qual a necessidade adulterada da infância que você ainda supre comendo?
Necessidade de agradar e receber afeto.
4) Qual o maior poder que você entregou para a gordura?
De me esconder, não me mostrar.
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