O Pensamento (+ ou -) gera um sentimento, que gera uma ação, que produz um resultado. Isso em todos os contextos da nossa vida.
Geralmente temos sempre os mesmos pensamentos e temos a tendência de seguir sempre o caminho mais fácil.
Para mudar o resultado, é preciso mudar o pensamento. A tendência é o mais fácil, fazer o que sempre se fez.
Mudança da estrutura cerebral: para mudar o resultado. A ação de comer em excesso resultou na obesidade. Não adianta mexer na ação, é necessário mexer no pensamento (onde tudo começou). Exemplo do leito do rio e da pedra.
Para mudar o pensamento, devemos saber os tipos de pensamentos que se manifestam:
Pensamentos involuntários
Pensamentos voluntários
Os pensamentos involuntários ocorrem quando você está tendo um pensamento. Somos como uma estação receptora e transmissora - você capta.
Os pensamentos voluntários são produzidos através da reflexão - isso é pensar.
Mecanismo:
Analogia do canteiro com o cérebro: precisamos semear pensamentos desejados. Sempre nascem outras plantas que você não sabia, mas você deve analisar: o que deve ser cultivado? Analise tudo! As ervas daninhas devem ser eliminadas logo para não se alastrarem.
Não é errado errar.
Dê espaço às coisas boas. Pare de pensar negativamente. É uma questão de treino: adquirir habilidade, palavras positivas, bem-estar. Curta um elogio. Despache pensamentos negativos (não aceito isso!)
Programação Mental: Atitude
São quatro os pensamentos do gordinho:
1. Radicais, que se dividem na dicotomia e no fatalismo.
Dicotomia é aquele que é só "preto e branco". Quer ser perfeito, não termina nada, não se permite errar.
Fatalismo é aquele que se acomoda nas realidades que inventa (bitolado), resiste a mudanças.
O fracasso só deve ser uma alavanca para o sucesso. Só se consegue outro resultado tendo outra ação. Quem não erra é quem não faz. O fatalista supervaloriza o erro. Nós temos o livre-arbítrio. Reconheça suas qualidades. Ninguém erra porque quer. O que não dá pra mudar é o passado. Se você não fizer nada, o futuro será igual ao passado.
Você não é gordo, você está gordo.
A dúvida enfraquece o pensamento estabelecido, abala a estrutura. Acione a dúvida em relação aos pensamentos negativos.
A Meta Real segue a natureza: quando o corpo sinaliza.
2. Fantasias e Crendices: tomar mentiras por verdade. Ex.: é preciso passar fome para emagrecer (ao contrário, dá compulsão). Toda privação leva a um abuso.
Água = caloria zero.
3. Invertido: espera a mudança à sua volta para tudo melhorar. Não existe condição ideal.
Viver é o pensar, sentir, agir e colher. Antes de ter ou ser, eu preciso fazer. Fora é cópia: preciso mudar o mundo interior.
4. Linguagem derrotista do "por quê"?
Justifica. Deve pensar em "como". Aqui entra a questão da auto-estima. O sentimento é para ser sentido, não "engolido". Emagrecer é mais fácil do que manter a engorda. Capte coisas boas! Sem ação, pura ilusão!
Oração = fé + ação
Na dinâmica:
Qual o pensamento mais frequente em relação ao emagrecimento?
O que você pensa a respeito?
Você tem algum pensamento invertido?
Busque um novo pensamento.
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