Sinto que a maior dificuldade tem sido a alimentação no período da tarde, tanto em termos de cumprir o horário da fome-física, quanto na qualidade e balanceamento da refeição, pois estou sempre "fora" de casa, e isso dificulta essa manutenção. Vamos tentar retomar.
Hoje: no café da manhã, leite desnatado com nescafé e adoçante Stevita, 1 fatia de pão de castanha e quinoa com requeijão light e 1 mexerica. Preciso variar mais nesta refeição, pois a única variação tem sido a fruta, e também preciso incluir alguma forma de vegetal. 19 minutos.
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