Agora pra ficar! Desde a Páscoa, me perdi do método, mas percebo que preciso me disciplinar e, com o tempo, as coisas se tornarão novos hábitos.
Hoje, tomei café assim: Leite desnatado com nescafé, adoçante Stevita, pão de castanha e quinoa, requeijão e uma banana. 13 minutos. Por isso preciso voltar a treinar mais.
Almoço: 1 prato de sobremesa de couve refogada, 5 tomatinhos-cereja e lascas de pimentão verde, 1 pão de forma comum e dois polenguinhos light com orégano, 1 banana.
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