Vou me concentrar no hoje, e não no que tenho que fazer todo dia...
Então, hoje, eu tomei café com leite desnatado, 1 pão de castanha com quinoa, requeijão light e 1 banana no café da manhã.
No almoço, arroz integral, espinafre cozido, 2 salsichas, agrião e 1 mexerica.
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