Hoje

Tomei café às 9 horas - duração: 17 minutos. Leite desnatado com nescafé e adoçante Stevita, 1 fatia de pão de forma com creme de ricota e pepino fininho, 1/2 manga.

Almocei às 14h30 - duração: 20 minutos. Arroz integral (1 pires raso), 5 colheres de sopa de feijão preto, 1 ovo mexido com cebola e azeite, 1 pires de repolho roxo com molho de alho, 1 maçã.

Até aí, tudo bem... Mas à noite!!!
18 horas: 2 colheres de sopa de uva passa e... muitas bolinhas de amendoim, 1 chocolate Kit Kat.

22h30 - 2 fatias de pão castanha e quinoa com creme de ricota, 1 bis branco, 5 bolachas maisena...

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